毛芋头放钙

毛芋头 可以放钙。毛芋头是一种营养丰富的根茎类食物，含有多种对人体有益的矿物质和维生素，其中包括钙元素。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康、预防骨质疏松症具有重要意义。

毛芋头中的钙含量较高，每100克毛芋头大约含有80毫克的钙。此外，毛芋头还含有镁、钾、磷等矿物质，这些元素有助于促进钙的吸收和利用。同时，毛芋头中的维生素C和维生素D也有助于钙的吸收。

然而，需要注意的是，毛芋头中含有一定量的草酸，过量食用可能影响人体对钙的吸收。因此，在食用毛芋头时，建议适量食用，并根据个人体质和健康状况调整食用量。特别是对于需要控制血糖、肾结石或高钙血症的人群，应谨慎食用，并在医生指导下进行。

总的来说，毛芋头是一种很好的钙质补充食物，适合大多数人食用，但特定人群在食用时应格外注意。