南瓜燕麦牛奶粥
南瓜燕麦牛奶粥是一道营养丰富、口感顺滑的早餐或晚餐选择。以下是制作这道美食的详细步骤和所需材料：
材料
南瓜：200克（去皮去籽）
燕麦片：50克
牛奶：250毫升
清水：适量
蜂蜜或枫糖浆：1-2汤匙（可选）
肉桂粉：1/4茶匙（可选）
盐：一小撮
做法
南瓜准备
南瓜去皮去籽，切成块。
煮南瓜
南瓜块加水煮至软熟，水量大约没过南瓜。
制作南瓜泥
将煮软的南瓜压成泥。
煮燕麦
燕麦片加4倍水量煮沸，转小火煮至软。
混合
将南瓜泥加入燕麦粥中，搅拌均匀。
加牛奶
倒入牛奶，小火煮2-3分钟。