黑芝麻红豆苹果豆浆

黑芝麻红豆苹果豆浆是一款营养丰富的饮品，适合作为早餐或下午茶。以下是制作这款豆浆的详细步骤和健康好处。

材料准备

红豆：20克

苹果：半个

黑米：20克

去核红枣：3颗

清水：500毫升

制作步骤

1. 将红豆、黑米和红枣清洗干净，放入破壁机中。

2. 加入苹果块。

3. 倒入500毫升的清水。

4. 盖上盖子，选择豆浆或米糊模式，按下启动按钮。

5. 等待17分钟，豆浆即可制作完成。

健康好处

营养丰富：这款豆浆结合了红豆、黑米、苹果和红枣，提供了丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质。

促进消化：红豆和黑米有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

补血养颜：红枣具有补血养颜的功效，适合女性饮用。

增强免疫力：这款豆浆中的多种食材共同作用，有助于增强身体免疫力。

建议

适量饮用：虽然这款豆浆营养丰富，但过量饮用可能会导致消化不良，建议每天饮用1-2次，每次200-300毫升。