青菜煮熟重量

青菜煮熟后的重量 会有较大的变化范围，具体重量取决于青菜的种类、大小以及烹饪方法。以下是一些参考数据：

青菜煮熟后的重量可能会减少，因为水分的蒸发会导致重量减轻。

例如，一斤青菜炒完后可能只剩下五两左右。

如果以100克青菜为例，煮熟后的重量可能在20大卡左右，具体重量可能会因为烹饪方法和时间的不同而有所变化。

煮熟后的青菜重量也可能在2两左右。

由于青菜煮熟后重量会减少，建议在烹饪前称量好重量，以便准确控制每顿饭的营养摄入。

如果需要精确控制热量摄入，可以考虑使用厨房秤进行多次称量。

综上所述，青菜煮熟后的重量因多种因素而异，建议根据实际情况进行称量和调整。