什么主食比米饭还肥

米粉、米线：

每100克米粉含有346卡路里，湿米粉热量更高。米粉米线中常加入肉、调料、汤和蔬菜，导致总热量远超白米饭。

各种馅料面食：

如肉包子、素包子、素饺子等，由于含有肉馅或素馅，以及大量的油和调料，热量较高。

方便面：

油炸面饼含有大量淀粉和油脂，热量高，且很多人吃完面后还会把汤喝干净，导致热量超支。

凉皮、凉面：

虽然热量较米饭低，但相比普通米饭，其热量仍然较高。

蛋炒饭：

制作过程中加入大量油和其他调味料，热量较高。

各种面条：

如热干面、油泼面、炸酱面等，热量高且容易消化，饱腹感不强。

炒面：

将面条放入高温油锅里炒制，热量翻倍。

烧饼：

如麻酱烧饼、油酥烧饼等，制作过程中添加大量油脂，热量高。

油条：

一根油条的热量高达200卡路里，且含有大量脂肪。

饺子：

尤其是肉馅饺子，热量比白米饭高。