苦瓜量八十

苦瓜是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康益处。关于苦瓜的推荐食用量，以下是一些建议：

鲜品每次100~500克 ，干品每次50~50克。

建议一天吃苦瓜的量最好不超过一个，不超过200克左右为最佳，一周食用2~3次即可。

一天吃200克左右最好，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了。

综合以上信息，如果按照常规理解“八十”可能是指80克，那么建议每天食用量约为80克，即1-2根苦瓜，一周食用2-3次。这个量既能保证苦瓜的营养价值，又能避免过量食用可能带来的不适。

建议：

根据个人体质和健康状况，可以适当调整苦瓜的食用量。脾胃虚寒、需要补钙、低血糖低血压的人应谨慎食用苦瓜。