南瓜和红糖

南瓜和红糖可以一起食用，并且具有多种健康益处。以下是它们的一些搭配和功效：

做法：将南瓜切块蒸熟，捣成细腻的南瓜泥，加入白糖和糯米粉揉成面团，再分成小剂子，包入红糖馅，搓圆压扁成饼状，最后裹上一层白芝麻，煎至两面金黄即可。

功效：南瓜富含维生素A和果胶，有助于保持皮肤水润有光泽，改善视力；红糖则具有补血益气的功效，能改善气色，让人容光焕发。

做法：将南瓜洗净，从顶部切开，挖出瓜瓤，做成南瓜盅形状。将浸泡好的糯米和红糖搅拌均匀，放入红枣和葡萄干，盖上南瓜顶部，蒸熟即可。

功效：这种搭配具有补血补气、增加身体免疫力的功效，红糖的香甜与糯米的清香相互融合，散发出迷人的气息。

做法：南瓜打糊糊，加入酵母和全麦面粉和成柔软的面团，进行发酵，分割小剂子，包馅（馅：红糖、黑芝麻、全麦面粉混合），整形后进行二次发酵，最后进行烙制。

功效：南瓜富含微量元素钴和果胶，有助于预防糖尿病；红糖则含有铁、锌等微量元素，能增加南瓜粥的营养价值。

做法：南瓜一小半，去籽切小块，装盘并加半个红糖，蒸半小时，糖水南瓜即可完成。