减肥晚餐水煮白菜南瓜粥

水煮白菜南瓜粥是一款低热量、高纤维的减肥晚餐选择。以下是制作这道美食的步骤：

材料

南瓜：1个

白菜：适量

小米：适量

红枣：几颗

冰糖：适量（可选）

做法

南瓜处理

南瓜剥皮去籽，切成块状。

将南瓜块放入蒸锅中蒸熟。如果南瓜不甜，可以放2小块冰糖一起蒸，以增加甜味。

煮粥

将蒸好的南瓜和洗净的小米、红枣一起放入锅中。

加入适量的水，大火煮沸后转小火慢煮。

煮至南瓜和小米充分融合，粥变得浓稠。

加入白菜

将白菜洗净，切成丝或小块。

当粥煮至半熟时，加入白菜。

继续小火煮至白菜熟透，粥的味道更加鲜美。

调味

根据个人口味，可以适量加入盐或其他调味料。