桑葚糯米粥的做法

桑葚糯米粥的做法如下：

桑葚30克（鲜者60克）

糯米60克

冰糖适量

将桑葚清洗干净，鲜桑葚可以用60克。

糯米提前清洗干净，浸泡3小时左右。

在锅中加入适量的清水，放入桑葚和糯米，大火煮沸后转用小火熬至米熟烂成稀粥。

待粥煮熟后，加入冰糖搅拌，冰糖溶化后即可食用。

桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。

糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。

该粥具有滋补肝阴，养血明目的功效，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

可以根据个人口味加入一些枸杞、葡萄干等食材，增加粥的营养和风味。

如果喜欢更清淡的口感，可以选择使用清水煮粥，不加入冰糖，煮好后粥的口感会更加细腻。

通过以上步骤和技巧，你可以轻松制作出美味且营养丰富的桑葚糯米粥，享受健康美味的同时，还能改善一些肝肾亏虚引起的症状。