马铃薯红萝卜苹果汁
马铃薯红萝卜苹果汁是一种 营养丰富的饮品,其制作方法和功效如下:
制作方法
材料:新鲜马铃薯、红萝卜、苹果各一个(每个各重约150~200克)。
做法:将马铃薯发芽处切除,红萝卜和苹果洗净后切块,然后放入榨汁机中榨汁,即榨即饮,不宜存放。
功效
促进消化:土豆含有大量膳食纤维,红萝卜中的维生素和苹果中的果胶都能帮助肠道蠕动,促进食物消化。
增强免疫力:胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A,有助于增强免疫系统的功能,同时苹果中的维生素C也对提高免疫力有积极作用。
提供能量:土豆是碳水化合物的良好来源,能为身体提供必要的能量,而苹果和胡萝卜中的天然糖分也能迅速补充体力。
补充营养:土豆、红萝卜、苹果都属于蔬菜和水果,含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、微量元素等营养成分,可以满足机体所需要的营养成分,增强机体免疫力。
提高食欲:适量饮用可以刺激食欲。
注意事项
马铃薯发芽处要切除,以免中毒。
新鲜果汁宜清晨空腹饮用,重症患者每天下午五时空腹时再饮一次。
饮用后约一小时才可以进食早、晚餐,以免胃液被稀释,影响消化力。
必须天天饮用不间断,轻症三周见效,重症三个月见效。
不建议糖尿病患者饮用,因为其中含有糖分,不利于血糖水平的控制。
综上所述,马铃薯红萝卜苹果汁是一种健康的饮品,适合大部分人群饮用,但需要注意个人体质和饮用量。