早餐时间紧
如果你早上时间紧，以下是一些快速且健康的早餐建议：
快速制作三明治
前一天晚上切几片黄瓜或番茄，煮个白煮蛋。
早上将面包片烤一下，放入黄瓜或番茄片、煎蛋，再夹上火腿片或奶酪片，做成三明治。
简单炒菜搭配面包
有现成的面包当主食，自己再炒个蛋或煎个虾。
搭配水果和牛奶，10分钟就能搞定美味早餐。
利用空气炸锅
如果孩子挑食不爱吃早餐，可以用空气炸锅烤鸡翅或肉肠，肉类的香气和诱人的色泽会刺激孩子的食欲。
提前准备早餐食材
在前一天晚上准备好早餐所需食材，如面包、牛奶、煮鸡蛋等，这样可以减少早晨的准备工作时间。
制作简单健康的早餐饼
例如，蔬菜鸡蛋饼：将鸡蛋、面粉、青菜切丁，搅拌混合后放入平底锅加热制成。