不用沙拉的早餐有哪些

食材：鸡蛋、番茄、莴笋叶、荞麦面。

做法：将番茄炒至出汁，加水煮开，放入荞麦面煮熟，最后加入切碎的莴笋叶和少量盐调味。

食材：荞麦面粉、亚麻籽粉、莴笋叶、鸡蛋、黄瓜、脱脂牛奶。

做法：将荞麦面糊与莴笋叶、黄瓜条混合，卷起来即可。

食材：畅轻蛋白时光自然原味酸奶、玉米、虾、芒果、小番茄、黄瓜、生菜。

做法：将各种食材混合，用蛋白时光酸奶代替传统沙拉酱。

食材：吐司、土豆、黄瓜、胡萝卜、洋葱、鸡蛋、酸奶、盐、黑胡椒粉、芥末酱或美乃滋。

做法：将土豆煮熟压成泥，蔬菜切丁与酸奶拌匀，煎蛋后放在土豆泥上，组合成三明治。

食材：西兰花、胡萝卜、土豆、鸡蛋、蒜末、葱花。