黑米豆浆可以放白糖吗

黑米豆浆 可以放白糖，但需要注意以下几点：

加糖时间：

建议在豆浆煮熟后，温度适宜时加入白糖，避免在加热过程中加入，以免影响营养成分的吸收。

糖的摄入量：

虽然可以放糖，但应适量控制，过多的糖分摄入可能对健康不利。根据世界卫生组织的建议，每天摄入的添加糖量不应超过总能量摄入的10%。

避免使用红糖：

由于红糖中的有机酸可能与豆浆中的蛋白质结合，生成变性沉淀物，破坏营养成分，因此建议使用白糖。

综上所述，黑米豆浆可以放白糖，但应掌握好加糖的时间和量，以保持其营养价值和口感。