五谷杂粮粥搭配早餐

食材：燕麦、小米、红枣、花生

做法：将花生和红枣洗净（红枣去核），小米和燕麦淘洗干净，所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮约30 - 40分钟，至粥变得浓稠。

食材：糙米、薏仁、红豆、莲子

做法：糙米、薏仁、红豆和莲子洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮，至粥变得浓稠。

食材：紫米、玉米糁、黑豆、桂圆

做法：紫米、玉米糁、黑豆和桂圆洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮，至粥变得浓稠。

食材：大米、糯米、红豆、小米、黑米

做法：提前将红豆和黑米泡4小时，所有食材放入锅中，加入约10倍的清水，大火煮沸后转小火慢熬30分钟，至粥变得浓稠顺滑。

食材：大米、小米、南瓜、燕麦片

做法：南瓜去皮去籽切块，所有食材洗净，放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖30分钟，至南瓜软烂。

食材：绿豆、银耳、莲子、大米、小米

做法：绿豆、银耳、莲子提前泡发，所有食材放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火熬煮，至粥变得浓稠。

食材：红豆、绿豆、薏仁、燕麦等

做法：精心挑选多种五谷杂粮，科学配比，冲泡即可食用。

这些粥品不仅营养丰富，而且易于消化，适合早晨食用。你可以根据自己的口味和需求选择适合的粥品。