三九以后早餐喝什么粥

杂粮粥

食材：可以包括百合、银耳、莲子等。

功效：滋阴润燥，润肺止咳，补脾安神，能缓解冬季干燥引起的皮肤干裂、口干舌燥、咳嗽等症状。

大米粥

食材：大米。

功效：益气健脾，简单实惠，适合工作忙、压力大的人。

小米粥

食材：小米。

功效：保护胃黏膜，适合慢性胃炎、胃溃疡患者。

山药粥

食材：山药、粳米。

功效：滋补身体，增强免疫力，健脾助消化。

猪血菠菜粥

食材：猪血、菠菜、粳米。

功效：补充营养，改善血液循环。

蛋黄香蕉粥