蓝莓沙拉早餐

蓝莓沙拉早餐有多种做法，以下提供几种常见的制作方法：

1. 基础蓝莓蔬菜沙拉

材料：

生菜、黄瓜、番茄等蔬菜

蓝莓适量

橄榄油、醋、少许盐

做法：

1. 将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切成块状。

2. 在蔬菜中加入适量蓝莓。

3. 用橄榄油、醋、少许盐调制沙拉汁，倒入蔬菜和蓝莓中，拌匀即可。

2. 水果蓝莓沙拉

材料：

蓝莓一把

桃子两个

柠檬一个

苹果两个

水适量

沙拉酱两勺

做法：

1. 将各种水果切成块状。

2. 将切好的水果块放入盘中，然后倒入沙拉酱拌好即可。

3. 蛋蓝莓沙拉

材料：

鸡蛋一个

面粉15g

牛奶10g

黄桃、猕猴桃、火龙果等适量

酸奶100g

蓝莓酱适量

做法：

1. 各种水果切块，备用。

2. 将鸡蛋、牛奶、面粉打至润滑。

3. 将平底锅加少量油摊熟，做成薄饼。

4. 将鸡蛋饼对折，上加水果再撒上酸奶，以此类推弄三层，最上面淋上蓝莓酱，即可。

4. 芒果蓝莓酸奶早餐

材料：

芒果1颗

蓝莓20颗

综合坚果玉米碎片3大匙

凝固状酸奶200g

做法：

1. 取一个沙拉碗，倒入综合坚果玉米脆片。

2. 加入凝固状的酸奶。

3. 将芒果沿着果核切成三块，在两侧果肉上画上1.5cm的格纹，取出果肉加入沙拉碗中。

4. 将蓝莓洗净后去水份，撒在芒果果肉上即可。

5. 蓝莓果酱酸奶沙拉

材料：

苹果2颗

柳丁2颗

高丽菜丝少许

加州水蜜桃2个

茂谷1颗

柠檬汁适量

原味无糖AB优酪乳350ml

蓝莓果酱1大匙

做法：

1. 将苹果、茂谷、柳丁、加州水蜜桃切成丁状。

2. 蓝莓酸奶酱做法：将柠檬汁、AB无糖优酪乳、蓝莓果酱全部放入果汁机搅拌均匀。

3. 将蓝莓酸奶酱淋到水果上即可食用。

这些蓝莓沙拉早餐的做法都简单易行，营养丰富，适合不同的口味和需求。你可以根据自己的喜好选择合适的食材和做法，享受美味的早餐时光。