你建议早餐吃什么

高蛋白早餐

煮鸡蛋或煎鸡蛋

牛奶或酸奶

燕麦粥或全麦面包搭配花生酱、鳄梨或瘦肉

豆腐或豆浆

营养丰富的早餐

燕麦粥加入水果（如蓝莓、香蕉）和坚果（如杏仁、核桃）

鸡蛋搭配全麦面包和蔬菜（如菠菜和番茄）

酸奶加入水果和坚果，或制作奶昔

水果和坚果（如新鲜水果和一把坚果）

简单易做的早餐

平滑果昔（将水果、蔬菜、蛋白质粉或酸奶混合在一起）

菠菜汤

小米粥