用什么菜做早餐最好

蔬菜煎蛋卷

食材：鸡蛋、菠菜、胡萝卜、青椒等蔬菜。

做法：将蔬菜切碎，加入打散的鸡蛋液中，搅拌均匀后煎成蛋卷。

无糖天然优格配坚果和浆果

食材：低脂优格、坚果（如杏仁、核桃）、浆果（如草莓、蓝莓）。

做法：将优格与坚果和浆果混合，简单搅拌即可食用。

酪梨配鸡蛋或烟熏三文鱼

食材：酪梨、鸡蛋、烟熏三文鱼。

做法：将酪梨切片，与煎鸡蛋或烟熏三文鱼一起食用，口感丰富，营养丰富。

小白菜拌黄豆

食材：小白菜、黄豆。

做法：将小白菜焯水后切粒，与煮熟的黄豆混合，加入调味料拌匀。

包菜胡萝卜炒鸡蛋

食材：包菜、胡萝卜、鸡蛋。