红萝卜南瓜小米粥

红萝卜南瓜小米粥是一道营养丰富、简单易做的粥品。以下是它的基本做法和一些相关信息：

基本做法

食材准备

小米 100克

南瓜 100克

胡萝卜 100克

处理食材

将小米用干净的水冲洗干净。

南瓜和胡萝卜去皮，并切成小块。

煮粥

在锅里放上适当的水，烧开之后，放上小米，大火煮开。

改用文火，继续煮一刻钟的时间。

将切好的南瓜和胡萝卜块一起放到锅里，再煮10分钟，粥汁收浓即可关火。

主要功效

健脾养胃：胡萝卜南瓜小米粥具有很好的健脾养胃功效，适合消化不良、脾胃虚弱的人群食用。

调中益气：南瓜和胡萝卜都有调中的功效，可以调理脾胃，益气补中。

滋阴润燥：这道粥还可以滋阴润燥，补中益气，适合干燥季节或需要调理身体的人群。