南瓜核桃小米儿童吃

南瓜核桃小米糊是一款营养丰富的儿童辅食，适合儿童食用。以下是这款辅食的制作方法、营养成分及其对儿童的好处：

制作方法

材料准备

小米 30克

南瓜 200克

核桃 10-20克

大米 10克（可选）

冰糖 适量（可选）

制作步骤

将南瓜去皮去籽，切成小块。

小米、大米洗净备用。

核桃去壳备用。

将所有材料放入豆浆机或锅中，加入适量水（约800毫升）。

用小火煮至米糊丝滑香甜，约30分钟。

根据个人口味加入冰糖调味。

煮好后倒入碗中，可以滴几滴核桃油增加香味（适用于9月龄以上的宝宝）。

营养成分

小米：富含维生素B1、B族维生素、膳食纤维，有助于增强胃动力、预防消化不良、健脾胃。

南瓜：含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素A和多种矿物质，有助于提高免疫力、预防便秘。

核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种矿物质，有助于增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血压、健脑。

对儿童的好处