补血早餐粥

补血早餐粥有多种选择，可以根据个人口味和营养需求来选择合适的粥品。以下是一些推荐的补血早餐粥：

食材：南瓜300克，小米适量，红枣6颗，红糖或冰糖适量。

做法：小米洗净浸泡半小时，红枣洗净剪成小块，南瓜去皮洗净切块，蒸熟。将小米和红枣倒入锅里，加入清水煮开，转中小火煮至小米黏稠，加入南瓜拌匀，再加入红糖或冰糖煮至融化即可。

食材：黑豆60克，红豆60克，糯米60克，黑米60克，冰糖适量，牛奶250毫升。

做法：把黑米、黑豆、红豆倒入碗里，洗净浸泡4个小时，糯米洗净沥水。将浸泡好的黑米、黑豆、红豆倒入锅里，加入适量水煮开，转小火熬一个小时，熬好倒入糯米，继续再熬25分钟，加入冰糖煮至融化，倒入牛奶煮至微开，搅拌均匀即可关火。

食材：糯米、枸杞、红糖。

做法：枸杞洗净，糯米洗净倒入锅里，加入8倍的水煮开，转小火煮至糯米黏稠，加入红糖煮至融化，再加入枸杞即可。

食材：糯米50克，黑米50克，黑豆50克，红豆50克，莲子50克，红皮花生米50克，红枣10颗，枸杞10克，红糖适量。

做法：把糯米、黑米、黑豆、红豆、红皮花生米洗净，放入碗里浸泡一个小时。另外把莲子、枸杞、红枣洗净。把泡好的糯米、黑米、红豆、黑豆、红皮花生米倒入锅里，加入10倍的水煮开，转小火煮40分钟，煮好加入红枣和莲子，继续再煮30分钟，煮好加入红糖，煮至融化，再加入枸杞即可关火。

食材：小米100克，山药适量，红糖适量，枸杞适量。