冬瓜扁豆猪骨汤
冬瓜薏米扁豆猪骨汤是一道具有多种健康功效的经典汤品,适合在潮湿的季节食用,具有祛湿、健脾、利水的功效。以下是几种不同版本的冬瓜薏米扁豆猪骨汤的做法:
版本一
用料:
冬瓜 2斤
薏米、扁豆 适量
淡菜 适量
猪脊骨 1斤
红萝卜 2条
陈皮 半个
做法:
1. 准备好所有材料,洗净切好,猪骨过水。
2. 全部材料加水放煲里,旺火煲滚后改慢火煲1.5小时,加盐调味。
版本二
用料:
冬瓜 250克
白扁豆 30克
薏米 30克
猪骨 500克
蜜枣 3个
做法:
1. 冬瓜切块,白扁豆炒制,猪骨洗净斩件,焯水后捞出。
2. 将白扁豆、薏苡仁、猪骨、蜜枣一起加入煲内,加水10碗,武火烧开后文火煮1小时,调味即可。
版本三
用料:
白扁豆 40-50克
薏米 适量
芡实 40克
老姜 若干
纯净水 适量
新鲜猪骨 400克
温水 适量
冷水 适量
老冬瓜 300克
食盐 适量
料酒 3勺
白胡椒粉 1小勺
香葱 若干
做法:
1. 薏米反复淘洗几遍,用冷水泡几个小时或热锅煸炒。
2. 白扁豆反复洗净和温水泡发,芡实用清水洗净,生姜切成片,大葱切成葱段。
3. 猪骨剁成块,用冷水冲洗干净,焯水去腥。
4. 锅中放油,煸炒猪骨和薏米,加入芡实、扁豆和茯苓,加足量纯净水,焖煮半小时。
5. 转小火煲50分钟左右,加入冬瓜煮至半透明,加盐和白胡椒粉,撒上葱花,关火出锅。
版本四
用料:
猪骨 500克
赤小豆 适量
薏米 适量
扁豆 适量
冬瓜 适量
做法:
1. 猪骨焯水去腥,洗净备用。
2. 薏米、赤小豆、扁豆洗净。
3. 冬瓜带皮洗净,去囊,切成大块。
4. 将所有材料放入锅中,加水,大火煮沸腾后转小火煲40分钟,再加入冬瓜煮20-25分钟,加盐调味。
版本五
用料:
猪骨 500克
薏米 适量
冬瓜 适量
盐 少许
料酒 少许
葱姜 少许
做法:
1. 薏米泡水一个小时以上,猪骨泡去血水,冬瓜去皮洗净切块。
2. 砂锅放猪骨,加足量清水,加薏米、姜片、枣片、料酒。
3. 煮开,撇去浮沫,小火炖一会,加入冬瓜,小火再炖一个小时,出锅前加盐。
版本六
用料:
冬瓜 300克
猪骨 300克
薏米 30克
莲子 20克
红枣 4-5颗
杏仁 适量
枸杞 少许
生姜 2片
清水 适量
做法:
1. 所有材料准备好,冬瓜无需去皮,清洗干净后切成块状。
2. 猪骨提前用清水浸泡约10分钟,焯水去腥。
3. 薏米、莲子、红枣和杏仁用清水冲洗干净。
4. 将所有食材放入锅中,加入足够的清水,大火煮开后转小火慢炖约1.5至2小时。
版本七
用料:
冬瓜 300g
猪扇骨 500g
玉米 1根
红萝卜 1根
薏米(炒) 20g
做法:
1. 猪骨焯水去腥,薏米提前泡水。
2. 冬瓜去皮洗净切块,玉米切段,红萝卜切块。
3. 将所有材料