豆浆曾肥吗

关于豆浆是否会导致发胖的问题，存在一些不同的观点：

豆浆中的蛋白质含量高，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。

豆浆含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，减少肠道对脂肪等物质的吸收，对维持健康体重有益。

豆浆本身热量相对较低，与其他高热量食物相比，适量饮用不太容易导致热量堆积而引起发胖。

如果在饮用豆浆的同时，还大量摄入其他高热量、高脂肪的食物，且缺乏运动，那么仍然可能导致体重增加。

如果在豆浆中额外添加了大量的糖等调味料，也会增加豆浆的热量，长期如此可能会对体重产生影响。

适量饮用豆浆一般不会发胖，但过量饮用豆浆容易导致热量过剩，可能会引起发胖。

豆浆中含有脂肪，但热量和脂肪含量相对较低，如果饮用量较大，则可增加体内脂肪含量，导致肥胖。

建议

适量饮用：适量饮用豆浆，一般不会导致发胖，反而有助于减肥。建议每天饮用1-2次，每次200-300毫升。

注意饮食搭配：在饮用豆浆的同时，应注意饮食均衡，避免大量摄入高热量、高脂肪的食物，同时增加运动量，以促进脂肪消耗。

避免额外添加糖分：尽量不要在豆浆中添加大量的糖或其他高热量调味料，以保持其低热量特性。

综上所述，适量饮用豆浆不会导致发胖，反而有助于控制体重和减肥。但过量饮用或添加糖分则可能增加发胖的风险。