每天一大瓶豆浆
每天一大瓶豆浆的摄入量可能超出了推荐的每日摄入量。根据《中国居民膳食指南》，一般人群每天摄入15~25克大豆及豆制品是合适的。如果用300毫升左右的水自制1杯豆浆，那么每天喝一大瓶（假设为500毫升）豆浆可能相当于摄入了约30克大豆，这已经接近或超过了每日建议的大豆摄入量。
长期大量饮用豆浆可能会带来一些健康风险：
加重胃肠道负担：
豆浆中的蛋白质不易消化，可能会引起腹胀、腹痛等不适。
加重肾脏负担：
蛋白质主要由肾脏代谢，肾功能较弱的人群每天喝豆浆可能会加重肾脏负担。
营养不均衡：
过量饮用豆浆可能导致饮食结构单一，影响营养均衡。
因此，建议每天适量饮用豆浆，一般每天250到500毫升即可满足营养需求，并且可以放在冰箱冷藏室里，第二天热开以后再喝，以保持其新鲜度和营养价值。如果有特殊体质或健康状况，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。