美国米饭加糖

关于美国米饭加糖的问题，存在以下不同的观点和建议：

升糖指数（GI）高：白米饭等升糖指数高的食品可能会增加患肺癌的几率。

糖分摄入过量：白米饭含糖高，会导致糖分摄入过量，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。

加糖改善口感：有些建议可以在煮饭时或饭后加糖，以改善大米的口感，使其更加柔软香甜。

添加糖含量标注：纽约市将对添加糖“重拳出击”，要求有15家以上连锁餐厅的企业标明产品添加糖含量。

摄入建议：美国FDA建议每日摄入添加糖热量不高于总热量的10%，摄入2000卡路里时添加糖不超过50克，美国心脏协会更是建议低于30克。

建议

健康考虑：如果关注健康，建议减少白米饭的摄入量，或者选择低GI的谷物替代品。

口感需求：如果喜欢甜食，可以在煮饭时少量加糖，但需注意不要过量，以免影响健康。

政策遵循：在餐厅用餐时，可以关注餐厅是否标注了添加糖含量，以做出更健康的饮食选择。

综合考虑健康风险和口感需求，适量加糖是可以接受的，但应注意不要过量。同时，关注相关政策和建议，有助于做出更明智的饮食选择。