晚上吃几克生米饭适合吗

晚上吃生米饭的合适量并没有一个固定的标准，因为它取决于个人的消化能力、饮食习惯以及是否在减肥期间等因素。然而，根据一些健康建议，晚上吃200~260克生米饭是比较合适的。这个量可以为身体提供必要的营养和能量，同时不会给胃肠道带来过重的负担。

需要注意的是，生米饭未经烹饪，其中的淀粉颗粒可能难以被人体消化酶分解，容易引起消化不良等问题。因此，在食用生米饭时，建议控制摄入量，并注意搭配其他食物，以促进消化和吸收。

此外，减肥期间晚上吃米饭是可以的，但建议只吃六分饱，并且尽量在晚上7-8点前完成晚餐，以便食物有足够的时间消化。

综上所述，晚上吃生米饭的合适量应该根据个人情况而定，但一般建议不超过260克，并注意搭配其他食物和适量进食。如果有特殊饮食需求或健康问题，建议咨询营养师或医生的建议。