哪种调料锌含量高一些

蚝油：

蚝油含有丰富的微量元素和多种氨基酸，其中锌元素是缺锌人士的首选膳食调料。

口蘑：

口蘑（白蘑）除含有多种维生素、膳食纤维和蛋白质外，锌含量也比较出众，100克口蘑含锌9毫克。

生蚝：

生蚝的含锌量非常高，是补充锌元素的优秀食物来源。

牛肉：

牛肉是锌含量较高的瘦肉类食物之一。

牡蛎：

牡蛎也是锌含量非常高的海产品，经常食用对调理身体有好处。

这些调料和食材不仅锌含量高，还含有丰富的其他营养成分，对身体健康有益。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以补充锌元素。