一口银耳的热量是多少卡

银耳的热量相对较低，每100克银耳的热量 大约为200-261大卡。银耳是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和多种维生素，对人体具有多种保健作用。由于其热量低，银耳非常适合在减肥期间食用，并且有助于控制身材。

需要注意的是，银耳的烹饪方式会影响其热量。例如，银耳与其他食材搭配烹饪时，热量可能会相对较高。此外，银耳在烹饪中常常会加入糖、牛奶、植物油等高热量食材，这样也会使得银耳的热量升高。

总的来说，银耳是一种低热量、高营养的食物，适合在减肥期间食用，并且有助于维持身体健康。