晚餐白菜

晚餐吃白菜有多种健康益处，以下是一些推荐的白菜食谱及其做法：

食材：大白菜、低脂营养食材（如豆腐、粉丝等）。

做法：将白菜切段，加入砂锅，加水煮沸后转小火慢烩，加入适量低脂食材，烩至白菜熟软即可。

食材：白菜、醋、生抽、糖、蒜末等。

做法：白菜切丝，热锅凉油，放入蒜末爆香，加入白菜翻炒，加醋、生抽、糖调味，炒至断生即可。

食材：小白菜、粉丝、大蒜、葱、酱油、盐、食用油、水等。

做法：小白菜洗净切条，粉丝用热水泡软，大蒜切碎。将蒜蓉、酱油、盐等调料炒香后淋在小白菜上，蒸10-15分钟即可。

食材：大白菜、洋葱、小米辣、千辣椒、蒜米等。

做法：将蔬菜炒香，加入调好的料汁（生抽、香醋、耗油等），快速翻炒均匀即可。

食材：大白菜、豆腐等。