木耳克数

关于木耳的克数，以下是一些常见的建议：

干制黑木耳

一般情况下，干制黑木耳一次吃5-10克比较合适。

泡发或新鲜的黑木耳

泡发或新鲜的黑木耳一般吃25-50克比较合适。

鲜木耳

60克水发木耳大约相当于干木耳的2两左右。

干木耳

10克干木耳大概有六七个。

总摄入量

一天吃木耳的量一般不能超过100克。

综合以上信息，可以得出以下结论：

对于干制黑木耳，每次食用量建议在5-10克之间。

对于泡发或新鲜的黑木耳，每次食用量建议在25-50克之间。

对于鲜木耳，60克左右相当于干木耳的2两。

每天食用木耳的总量建议不超过100克。