苹果西红柿作用

苹果和西红柿是日常饮食中常见的水果和蔬菜，它们不仅美味可口，而且营养价值丰富，对人体健康有多方面的益处。

苹果和西红柿的营养价值

苹果和西红柿都含有丰富的维生素和矿物质。苹果每100克含有85.9克的水分、13.5克的碳水化合物、0.2克的蛋白质，以及胡萝卜素、维生素C、钾、磷等。西红柿每100克含有0.9克的蛋白质、0.5克的灰分、94.4克的水分，以及维生素和矿物质。

苹果和西红柿的健康益处

美容养颜：苹果和西红柿富含维生素C，有助于调节皮肤色素代谢，促进胶原蛋白生成，使皮肤红润、白皙细腻。

提高免疫力：维生素C能刺激免疫物质生成，增强抵抗力，适合免疫力低下的人群。

抗衰老：维生素C具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老。

生津止渴：苹果和西红柿汁中的有机酸有助于生津止渴。

补充碳水化合物：苹果汁能快速补充人体所需的糖分，有助于升高血糖水平。

预防便秘：两者含有的膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排便。

降胆固醇：膳食纤维和碳水化合物有助于降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

注意事项