黑豆薏米核桃红豆豆浆

黑豆薏米核桃红豆豆浆是一款营养丰富、口感丰富的健康饮品。它结合了黑豆、薏米、核桃和红豆四种食材，各自具有独特的健康益处，共同作用于人体，提供多种营养成分。

食材功效

黑豆：具有健脾利水、消肿下气、润燥活血解毒的功效。

薏米：具有祛湿、健脾止泻、清热排脓的功效。

核桃：含有丰富的营养成分，具有补肾壮阳、温肺定喘、润肠通便的作用。

红豆：具有利尿消肿、清热解毒的功效。

制作方法

材料：

黑豆 50克

薏米 30克

核桃 6个

红豆 50克

清水 适量

步骤：

1. 将黑豆、薏米、核桃和红豆分别清洗干净，浸泡至少4小时，以便更好地释放营养成分。

2. 将浸泡好的食材放入豆浆机中，加入适量的清水。

3. 启动豆浆机，选择适合的程序进行煮制，直至豆浆熟透。

健康益处

补充营养：黑豆、薏米、核桃和红豆共同提供了丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于身体的健康。