发育期适合喝什么豆浆

在发育期，选择合适的豆浆可以帮助孩子补充营养，促进身体和大脑的发育。以下是一些适合发育期孩子饮用的豆浆推荐：

黑豆核桃豆浆

材料：黑豆100克、核桃仁50克、清水适量、冰糖适量。

制作方法：黑豆提前浸泡一夜，核桃仁洗净备用。将黑豆和核桃仁放入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆机，待豆浆制作完成后，加入冰糖搅拌均匀即可。

营养价值：黑豆含有丰富的蛋白质和钙质，有助于骨骼发育；核桃则含有多种不饱和脂肪酸，有利于脑部发育和记忆力提高。

适合人群：适合各个年龄段的孩子食用。

紫薯山药豆浆

材料：紫薯1个、山药200克、红枣8颗、清水适量、冰糖适量。

制作方法：紫薯和山药去皮切块，红枣去核备用。将所有材料放入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆机，完成后加入冰糖调味即可。

营养价值：紫薯富含花青素，具有抗氧化作用；山药则有健脾胃、助消化的功效；红枣则能补气养血。

适合人群：适合脾胃虚弱、消化功能较差的孩子食用。