油菜虾仁减肥做法

油菜虾仁是一道营养丰富且低热量的菜肴，适合减肥期间食用。以下是几种不同的油菜虾仁减肥做法：

做法一：简易版

材料：

油菜：适量

虾仁：6-7个

料酒：1勺

蚝油：1勺

蒜：2瓣

盐：少许

步骤：

1. 油菜切四瓣，用水焯一下捞出备用。

2. 虾仁去虾线，洗净。

3. 热锅下油，放葱姜蒜炒香。

4. 下虾仁，放料酒，变色后放油菜，翻炒两下。

5. 放少许蚝油和盐，装盘出锅。

做法二：基础版

材料：

油菜：适量

虾仁：适量

葱、姜、蒜：适量

盐：适量

食用油：适量

步骤：

1. 油菜洗净后切成段，用沸水焯一下，备用。

2. 虾仁洗净，除去虾线，用水浸泡片刻，下油锅翻炒。

3. 再下入油菜，加调味料炒熟即可。

做法三：调味版

材料：