冬瓜里面放大米

冬瓜里面放大米是一种常见的粥品，具有多种健康益处。以下是一种简单的做法：

材料

冬瓜 60克

大米 30克

做法

准备食材

冬瓜洗净，去皮及子，切成块状。

大米淘洗干净。

煮粥

将冬瓜块和大米放入锅中，加入适量水。

先大火煮沸，然后改小火慢煮，直到冬瓜变烂、大米熟透、粥变得浓稠。

功效

冬瓜具有利尿消肿、清热解毒的功效，搭配大米煮粥食用，不仅可以增强免疫力，还有助于降低血压和尿酸水平。

小贴士

可以根据个人口味加入适量的盐、白胡椒粉等调料。

如果喜欢更丰富的口感，可以加入一些肉糜或蔬菜。

这种粥品适合各个年龄段的人群，尤其是需要清淡饮食或具有水肿问题的人群。