硬米饭比软米饭重

硬米饭和软米饭的重量对比并没有一个明确的结论，因为米饭的重量会受到多种因素的影响，如米的品种、煮饭的水量、煮饭时间等。

从口感和消化角度来看，软米饭通常比硬米饭更容易被消化，对胃的负担也相对较轻。这是因为软米饭中的淀粉颗粒较软，容易在口腔中咀嚼成糊状，从而减少胃部的研磨负担。而硬米饭中的淀粉颗粒较硬，需要更多的咀嚼和消化酶才能分解，可能会加重胃的负担。

然而，从营养和饱腹感的角度来看，硬米饭中含有较多的纤维素，适量食用有助于增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，对控制体重有一定的帮助作用。

因此，选择硬米饭还是软米饭，应根据个人的口感喜好和胃肠功能状况来决定。如果胃肠功能较好，可以适量食用硬米饭以增加饱腹感和控制体重；如果胃肠功能较差，建议选择软米饭以减轻胃的负担。