西兰花蒸蛋的热量

西兰花蒸蛋的热量会因配料比例和制作方法的不同而有所差异。一般来说，每100克的西兰花蒸蛋的热量大约在 70-100千卡之间。具体热量值可以参考以下信息：

1. 西兰花每100克的热量约为34-36千卡。

2. 鸡蛋每100克的热量约为144千卡。

3. 蒸蛋本身的热量较低，每100克蒸蛋中热量大约是58大卡。

因此，如果一碗蒸蛋中仅包含鸡蛋和西兰花，不添加其他高热量食材，其热量大约在70-100千卡之间。如果加入了虾仁、豆腐等高热量配料，热量会有所增加。

建议根据具体配料来估算蒸蛋的热量，并注意保持饮食均衡，适量食用。