早餐几点忙

早餐的最佳时间通常建议在 早上6点到9点之间。这个时间段人体经过一夜的休息，胃肠道已经准备好接受食物，此时进食有助于唤醒新陈代谢，为身体提供必要的能量和营养。具体来说，6:00--8:00为早餐高峰期，而7:00 AM - 8:00 AM是人体从睡眠状态逐渐苏醒，消化系统也开始活跃起来的时间段，此时吃早餐可以帮助我们迅速补充能量，为一天的活动做好准备。如果是一个晚起的人，8:00 AM - 9:00 AM吃早餐也是合适的，但建议不要吃得太晚，以免影响午餐的食欲。

因此，综合多个来源的建议，可以得出结论：早餐的最佳时间是在早上6点到9点之间，具体时间可以根据个人的作息习惯和身体需求进行适当调整。