青菜打成汁

制作青菜汁的步骤如下：

准备青菜

选择4颗新鲜的青菜，洗净备用。

浸泡青菜

将青菜放入淘米水中浸泡一小时，有助于去除菜叶中的杂质和农药残留。

焯水

冲洗干净青菜，然后放入沸水中焯水半分钟，捞出后沥干水分。

榨汁

将焯水后的青菜放入搅拌机中，加入适量的清水（约是青菜的2-3倍），启动搅拌机打成菜泥。

过滤

准备一块纱布盖在筛子上，将打好的菜泥倒入纱布中，用手轻轻挤压，使菜汁滤过纱布，流入下方的容器中，得到清澈的青菜汁。

调味 （可选）：

根据个人口味，可以在青菜汁中加入适量的蜂蜜或其他调味品进行调味。

饮用

青菜汁可以直接饮用，也可以用来煲汤或与其他食材混合食用。

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