银耳红枣粥能不能放芝麻

银耳红枣粥 可以放芝麻，包括白芝麻和黑芝麻。以下是一些具体的参考信息：

可以一起食用：

银耳、红枣、核桃仁、莲子、花生和黑芝麻可以一起食用，这些食材之间不存在相克的问题，且都是营养丰富的食物，可以提供人体所需的多种营养素。

白芝麻的添加：

白芝麻可以加入银耳红枣粥中，但由于白芝麻不适合煲汤，可能会抢了其他食材的香味，因此建议适量添加或不添加，以保持原有风味。

黑芝麻的推荐：

黑芝麻更适合炒熟后碾成面，加入粥中食用，这样不仅增加了口感，还能更好地发挥其营养价值。

食用量控制：

虽然这些食材可以一起食用，但应注意控制食用量，避免一次性食用过多，以免引起消化不良等问题。对于特殊人群，如糖尿病患者、高血脂患者等，在食用时也应控制量，并遵循医生或营养师的建议。

综上所述，银耳红枣粥中可以放芝麻，具体选择白芝麻还是黑芝麻，以及添加的量，可以根据个人口味和需求进行调整。