五种青菜汁

西兰花胡萝卜汁

准备阶段

西兰花200克，洗净切小朵

胡萝卜100克，去皮切块

苹果1个，去核切块

柠檬1/4个，榨汁备用

姜1小块，切片

制作过程：

将西兰花在沸水中焯烫30秒，捞出立即过冷水，沥干

把所有材料放入榨汁机，加入200ml冷开水

以中速榨汁30秒，再高速15秒

加入1/2勺蜂蜜调味，搅拌均匀

倒入玻璃杯中，加入几粒冰块，撒上1勺奇亚籽点缀

健康功效：

提升免疫力

有助于消化和排毒

菠菜苹果汁

准备阶段

菠菜150克，洗净

青苹果2个，去核切块

黄瓜1根，切块

柠檬1/4个，榨汁备用

制作过程：

所有材料放入榨汁机，加入150ml冷开水

低速榨汁15秒，中速15秒，高速10秒

加入1/4勺海盐调味，搅拌均匀

倒入高脚杯，插入薄荷叶装饰

健康功效：

含有大量维生素和矿物质

有助于改善消化和排毒

甜菜根橙汁

准备阶段

甜菜根1个（约200克），去皮切块

橙子2个，去皮去籽

苹果1个，去核切块

生姜1小块，切片

制作过程：

所有材料放入榨汁机，加入100ml冷开水

以中速榨汁45秒

加入1/2勺蜂蜜和1/4勺肉桂粉调味，搅拌均匀

倒入大口杯，撒上1勺南瓜籽

健康功效：

补血养颜

增强免疫力

小黄瓜芹菜汁

准备阶段

小黄瓜2根，切块

芹菜3根，切段

青苹果1个，去核切块

柠檬1/2个，榨汁备用

薄荷叶少许

制作过程：

除薄荷叶外，其他材料放入榨汁机，加入150ml冷开水

低速榨汁20秒，再高速15秒

健康功效：

清热解毒

降压助消化

卷心菜汁

准备阶段

卷心菜适量

制作过程：

卷心菜洗净，切成小块

放入榨汁机中

加入适量的水，搅打成汁

健康功效：

促进造血机能的恢复

抗血管硬化

防止糖类转变成脂肪

防止血清胆固醇沉积

这些青菜汁不仅美味可口，而且富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善消化、排毒、补血养颜等。建议每天适量饮用，以保持身体健康。