苹果银耳莲藕汁

苹果莲藕银耳榨汁是一款营养丰富、口感清爽的饮品，适合在日常生活中饮用。以下是制作这款饮品的步骤和所需材料：

材料

莲藕：200克

银耳：适量

苹果：1个

蜂蜜：适量

柠檬汁：2匙（可选）

做法

准备食材

银耳事先洗净浸泡一小时，泡发好。

新鲜莲藕洗净去皮切成小块。

苹果去皮去核切块。

榨汁

将准备好的莲藕、银耳和苹果放入榨汁机中。

加入适量的白开水（约200毫升），启动开关搅打均匀。

如果喜欢更丰富的口感，可以加入2匙柠檬汁。

调味

打好的果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。

健康功效

莲藕：含有丰富的维生素C和矿物质，有助于消化和排毒。

银耳：富含膳食纤维和多种维生素，有助于维持皮肤和粘膜健康，同时具有止泻的功效。

苹果：含有丰富的维生素B族和矿物质，有助于增强免疫力和改善消化。

柠檬汁：可以提升口感，增加饮品的清新度，同时提供维生素C。

小贴士

榨汁时加入柠檬汁不仅能使口感更清新，还能增加饮品的营养价值。

如果想要更加丰富的口感，可以适量加入一些其他水果或蔬菜，如胡萝卜、芹菜等。

通过以上步骤，你就可以轻松制作出一款营养丰富的苹果莲藕银耳榨汁，享受健康美味的饮品了。