配早餐的干果有什么

配早餐的干果包括：

蓝莓干：

富含抗氧化剂，有助于提高免疫力和记忆力。

蔓越莓干：

含有维生素C和纤维，对泌尿系统健康有益。

核桃仁：

富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于降低胆固醇水平并促进心血管健康。

腰果仁：

含有蛋白质、健康脂肪和矿物质，提供能量和营养。

扁桃仁：

提供蛋白质、纤维和微量元素，有助于消化和饱腹感。

开心果：

含有蛋白质、健康脂肪和多种维生素，有助于心血管健康。

大杏仁（巴旦木）：

富含蛋白质、纤维和健康脂肪，有助于控制血糖和胆固醇。

松子：

含有蛋白质、健康脂肪和微量元素，提供能量和营养。

南瓜子：

含有蛋白质、纤维和多种微量元素，有助于消化和营养补充。

这些干果不仅口感丰富，而且营养价值高，适合在早餐时食用，可以提供能量、增强体质和提高免疫力。建议将果仁和果干撒在早餐的燕麦粥上，或加入到沙拉中，以增加口感和营养。