菠菜榨汁放了三天

菠菜榨汁后，如果放置了三天， 不建议饮用。以下是几个原因：

氧化和变质：

菠菜中含有较高的铁质，接触空气后容易氧化形成氧化亚铁，导致菠菜汁变黑。此外，菠菜汁在放置超过48小时后容易变质，不建议食用。

亚硝酸盐含量增加：

隔夜后的菠菜汁中富含亚硝酸盐，进食后可能导致亚硝酸盐中毒，引起胃肠道不适及其他健康问题。

营养价值流失：

蔬菜类食物如果放置时间过长，其营养物质会流失，失去营养价值。隔夜菜还可能导致胃肠功能紊乱，影响身体健康。

微生物生长：

菠菜汁在放置过程中容易滋生霉菌等微生物，饮用后可能引起腹痛、腹泻等症状。

综上所述，为了确保安全和营养，建议现做现喝，不要饮用放置了三天以上的菠菜汁。如果确实需要保存，应将其放入密封容器中，放入冰箱冷藏，并尽快在24小时内食用完毕。