西兰花通便粥做法

养生小米粥

食材：苹果、西兰花、小米、食盐。

步骤：

1. 将苹果削皮去核切丁，西兰花洗净切小朵。

2. 小米淘洗干净，放入锅中加清水炖煮10分钟。

3. 加入苹果丁继续煮，搅拌防止粘底。

4. 西兰花焯水后切末，加入粥中煮熟即可。

宝宝粥米粥

食材：鸡蛋、西兰花、宝宝粥米。

步骤：

1. 西兰花焯水至熟透，切末备用。

2. 宝宝粥米洗净，加水煮10分钟。

3. 蛋黄分离，加入粥中煮2分钟。

4. 加入西兰花末，搅拌均匀，煮至熟透。

简单西兰花粥