15个月早餐

15个月大的宝宝早餐应该既营养又易于消化，以下是一些建议：

牛奶：

牛奶是重要的蛋白质和钙来源，有助于宝宝的骨骼发育。可以选择配方奶或全脂牛奶。

鸡蛋：

鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，可以做成蛋羹、煎蛋或鸡蛋面。

谷物：

稀饭、面条、糙米饼或全麦面包等谷物食品可以提供能量和膳食纤维。

水果：

香蕉、苹果、梨等水果富含维生素和矿物质，可以切成小块或制成水果泥。

蔬菜：

菠菜、南瓜、胡萝卜等蔬菜可以提供维生素和矿物质，可以做成蔬菜泥或加入其他食物中。

蛋白质食物：

瘦肉、鸡肉、鱼虾等肉类和豆制品可以提供高质量的蛋白质。

酸奶：

酸奶含有益生菌，有助于肠道健康。

坚果和种子：

如核桃、杏仁等坚果和亚麻籽等种子，可以提供健康的脂肪和额外的营养。

7:00-8:00：一瓶牛奶，一个鸡蛋羹，一片全麦面包。