猪肝汤可以放西红柿吗
猪肝汤 可以放西红柿。猪肝和西红柿一起煮汤,不仅营养丰富,而且味道鲜美。具体做法如下:
食材准备
猪肝1小块
大番茄2个
姜丝、葱段、淀粉适量
盐、白糖、料酒各少许
制作步骤
番茄洗净去蒂,放在开水中泡两分钟,然后取出切薄片,放水下冲洗至无血水,沥干,加料酒、姜丝和葱段拌匀静置。
番茄去皮,切小块。
锅中倒入番茄翻炒几下,放半汤匙白糖,反复煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮开加盖转小火炖20~30分钟左右成番茄浓汤。
开盖放盐调好味,火开大,把猪肝放入,等待大约半分钟,看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
营养与功效
猪肝富含维生素A、蛋白质、脂肪、铁、锌、钙等营养物质。
西红柿含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维和糖等。
两者搭配煮汤,可以起到营养互补的作用,为身体提供多种营养元素,特别是西红柿中的维生素C有助于猪肝中铁的吸收与利用,适合贫血的患者食用。
注意事项
猪肝中含有一定量的胆固醇和嘌呤,高胆固醇血症和痛风的患者应适量食用,避免大量进食。
在烹饪过程中,确保猪肝充分煮熟,以避免食品安全问题。
综上所述,猪肝汤里放西红柿是可行的,并且是一道营养丰富的美味佳肴。