你们早餐是几点的

早餐的最佳时间通常建议在 早上7点到9点之间。在这个时间段，人体的新陈代谢最为旺盛，能够更好地吸收和利用食物中的营养。早餐有助于迅速补充能量，为一天的活动做好准备。

具体来说，7:00 AM - 8:00 AM是人体从睡眠状态逐渐苏醒，消化系统也开始活跃起来的时间段。此时吃早餐，可以帮助我们迅速补充能量，为一天的活动做好准备。8:00 AM - 9:00 AM则适合晚起的人，但需要注意的是，不要吃得太晚，以免影响午餐的食欲。

此外，有些专家建议早餐在起床后20-30分钟吃，即7:30-8:00，因为这是大肠排毒的时段，也是小肠大量吸收营养的时段。

综合来看，早上7点到9点之间是吃早餐的最佳时间，但具体时间可以根据个人的生活习惯和实际情况进行适当调整。