精制而丰富的早餐
水果麦片牛奶
燕麦片与水或牛奶煮沸，加入喜欢的水果、坚果和蜂蜜。
鸡蛋三明治
煮熟的鸡蛋切片，放在烤过的吐司上，加入番茄酱、奶酪和生菜。
酸奶与水果
低脂酸奶搭配新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉），加入坚果和燕麦片。
蔬菜煎饼
将喜欢的蔬菜（如胡萝卜、洋葱、菠菜）切碎，与面粉、水和调料混合，煎至两面金黄。
水果奶昔
将喜欢的水果（如香蕉、草莓、芒果）与牛奶或酸奶放入搅拌机中搅拌均匀。
全麦吐司配煎蛋和牛油果
全麦吐司片烤至金黄，煎蛋和牛油果切片摆盘，撒上黑胡椒调味。
蔬菜鸡蛋饼
将鲜虾、鸡蛋、面粉、葱花、盐和胡椒粉混合，煎至两面金黄。