外卖早餐吃什么菜好呢

在选择外卖早餐时，可以考虑以下几种菜品：

炒青菜：

青菜新鲜程度很重要，绿油油的青菜说明比较新鲜，且维生素含量高。

茄子：

如烧茄子、鱼香茄条或炒茄子，茄子好清洗，表皮光滑，无倒刺，且有些饭店会去皮，卫生问题较少。

白粥类：

如白粥或皮蛋瘦肉粥，营养成分高，口感好，易消化，颜色统一，容易发现脏东西。

面条：

面条需注意新鲜度，时间长了会黏糊，影响口感。

煮蛋：

低热量，高蛋白，富含纤维和维生素，适合早餐。

酸奶：

富含蛋白质、钙和益生菌，有助于保持肠道健康。

水果：

提供维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康。

全麦面包：

富含碳水化合物，能提供能量，使保持精力充沛。

燕麦粥：

低热量，高蛋白，富含纤维和维生素，适合早餐。

豆浆：

富含蛋白质，有助于保持饱腹感，并提高能量水平。